Συμβουλές για τη φροντίδα των ματιών σας.
Τα μάτια σας είναι τα παράθυρα του κόσμου σας, γι’αυτό είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η σωστή προστασία τους. Τακτικές επισκέψεις στον Οπτικό, αρκετές ώρες ύπνου, τακτικά διαλείμματα ενώ χρησιμοποιείται τον υπολογιστή, μπορεί να βοηθήσουν ώστε να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή. Αν παρατηρήσετε προβλήματα με την όρασή σας, θα πρέπει να προγραμματίσετε μια συνάντηση με τον Οπτομέτρη το συντομότερο δυνατόν.
Για δωρεάν εξέταση ματιών επικοινωνήστε με αντιπρόσωπο απο τα καταστήματα μας.
Πρόληψη για την καλή υγεία των ματιών σας.
Επισκεφτείτε έναν Οπτομέτρη τακτικά. Για να κρατήσετε τα μάτια σας σε καλή υγεία, θα πρέπει να ελέγχετε τακτικά την όρασή σας και ιδιαίτερα όταν γνωρίζετε ότι έχετε προβλήματα με την όρασή σας.
- Εάν δεν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα όρασης, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν Οπτομέτρη κάθε χρόνο κατά τη διάρκεια 10 και 20 ετών.
- Εάν δεν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα όρασης, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν Οπτομέτρη κάθε 3-4 χρόνια κατά τη διάρκεια των 20 και 30 ετών.
- Εάν δεν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα όρασης, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν Οπτομέτρη κάθε 2-3 χρόνια μεταξύ 40 και 65 ετών.
- Εάν δεν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα όρασης, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν Οπτομέτρη κάθε 1-2 χρόνια μετά την ηλικία των 65 ετών.
Βγάλτε τους φακούς επαφής σας στο τέλος της ημέρας. Αποφεύγετε να φοράτε φακούς επαφής για περισσότερο από 19 ώρες. Η χρήση φακών επαφής για υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη της όρασης, καθώς και τεράστια δυσφορία στα μάτια σας.
- Ποτέ μην κοιμάστε με τους φακούς επαφής, εκτός αν σας καθοδηγήσει ειδικά ο Οπτομέτρης σας! Τα μάτια σας χρειάζονται τακτικό εφοδιασμό από οξυγόνο και οι φακοί εμποδίζουν τη ροή του οξυγόνου στα μάτια, το ίδιο κάνουν και τα βλέφαρα όταν κοιμόμαστε. Συνιστάται να βγάζετε τους φακούς επαφής τουλάχιστον 1 ώρα πριν πάτε για ύπνο.
- Εάν έχετε ελεύθερο χρόνο και εφόσον δεν τους χρειάζεστε, καλό θα ήταν να αφαιρείτε τους φακούς επαφής , έτσι ώστε να ξεκουράσετε τα μάτια σας.
Χρησιμοποιείτε τις λιπαντικές σταγόνες των φακών επαφής σας με προσοχή! Εάν χρησιμοποιείτε τις σταγόνες χωρίς τη γνώση του Οπτομέτρη σας καλό θα ήταν αυτός να το γνωρίζει!
Φορέστε προστατευτικά γυαλιά ηλίου UV. Καλό είναι να φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου όταν είστε έξω και ο ήλιος λάμπει. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΓΥΑΛΙΑ ΗΛΙΟΥ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΟΠΤΙΚΑ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ ΣΑΣ.
- Η παρατεταμένη έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να βλάψει την όρασή σας. Η προστασία για τη νεολαία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας της όρασης κατά τα επόμενα έτη. Η έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία έχει συνδεθεί με καταρράκτη, εκφύλιση της ώχρας κηλίδας, pinguecula και πτερύγιο. Πρόκειται για επιβλαβείς καταστάσεις για τα μάτια.
- Δεδομένου ότι η βλάβη στα μάτια από την υπεριώδη ακτινοβολία συσσωρεύεται στη διάρκεια μιας ζωής, είναι σημαντικό να προστατεύονται τα παιδιά από τις βλαβερές ακτίνες. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας φορούν καπέλα και προστατευτικά γυαλιά όταν είναι έξω στο φως του ήλιου για παρατεταμένες χρονικές περιόδους.
- Φροντίστε να φοράτε γυαλιά ηλίου, ακόμη και αν είστε στη σκιά. Ακόμα κι αν η σκιά μειώνει σημαντικά την υπεριώδη ακτινοβολία και ΗΕV έκθεση, τα μάτια σας είναι ακόμα σε έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία που αντανακλάται από τα κτίρια και άλλες κατασκευές.
Περιορίστε το χρόνο που βλέπετε στον υπολογιστή, το tablet και τις οθόνες τηλεφώνου, αν είναι δυνατόν. Ενώ η επιστήμη δεν έχει ακόμη αποδείξει ότι κοιτάζοντας οθόνες των υπολογιστών προκαλείται μόνιμη βλάβη στα μάτια, δεν παύει να προκαλείται καταπόνηση των ματιών και ξηροφθαλμία. Το έντονο φως από τις οθόνες των υπολογιστών προκαλεί μυϊκή κόπωση στα μάτια, είτε όταν είναι πολύ φωτεινό ή πολύ σκοτεινό. Εάν δεν μπορείτε να περιορίσετε το χρόνο μπροστά στην οθόνη σας, υπάρχουν κάποιες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεκουράσετε τα μάτια σας.
- Βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας είναι στο ίδιο επίπεδο με την οθόνη.
- Να θυμάστε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας.
- Ακολουθήστε τον κανόνα 20-20! Όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή , κάθε 20 λεπτά, να βλέπετε κάτι πολύ μακριά για 20 δευτερόλεπτα.
- Αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι μπορείτε να κάνετε εξέταση ματιών ή να προμηθευτείτε ένα ζευγάρι από μπλε φακούς. Οι φακοί αυτοί μπορούν να ανακόψουν όλη την φωτεινότητα κάνοντας τα μάτια σας πιο άνετα όταν χρησιμοποιείτε τις οθόνες.
