Site preloader
Nicolaides Opticians Ltd

Уход за зрением

Советы по Уходу за Зрением.

Ваши глаза – это окна, через которые Вы смотрите на окружающий мир, поэтому очень важно о них заботиться. Такие вещи как регулярное посещение Оптометриста, достаточное количество сна и отдых после компьютера помогают сохранить здоровье ваших глаз.

Если у Вас проблемы со зрением, то Вам нужно записаться на приём к Оптометристу как можно раньше. Читайте о том, что может поддержать здоровье Ваших глаз.

Для бесплатного тестирования глаз связаться с представителем в наших магазинах

Практика Хорошего Ухода за Зрением.

Регулярно Посещайте Оптометриста. Для того, чтобы поддерживать хорошее здоровье ваших глаз, необходимо регулярно проверять зрение.

  • Если у Вас нет проблем со зрением, то вам необходимо посетить оптометриста, когда вам исполнится 10 и 20 лет.
  • После 20 лет и до 30, если у вас нет проблем со зрением, то стоит посещать оптометриста каждые 3-4 года.
  • Между 40 и 65 годами – каждые 2-3 года.
  • После 65 – каждые 1-2 года.

Чистите ваши контактные линзы в конце каждого дня. Избегайте ношения контактных линз больше 19 часов. Чрезмерное ношение контактных линз может вызвать неизлечимое ухудшение зрения и повышенную чувствительность глаз.

  • Никогда не спите в контактных линзах, если только ваш оптометрист не сообщил вам обратное. Вашим глазам нужно регулярно получать кислород, а линзы блокируют доступ кислорода, как и веки в то время, когда вы спите. Очень хорошей привычкой является снятие контактных линз по крайней мере за час до того, как вы засыпаете.
  • Если у вас выходной, то постарайтесь надевать контактные линзы только тогда, когда куда-то идёте, чтобы дать вашим глазам время отдохнуть от линз.

Используйте увлажняющие капли с умом. Если вы используете их без ведома вашего Оптометриста, то сообщите ему об этом, ведь новые материалы контактных линз тоже помогают пациентам с сухим глазом.

Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Когда вы находитесь на улице и светит солнце, то рекомендуется надевать солнцезащитные очки. ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ БЫТЬ УВЕРЕННЫМ В КАЧЕСТВЕ, ПОКУПАЙТЕ ОЧКИ ТОЛЬКО В ОПТИКАХ.

  • Длительное нахождение под влиянием ультрафиолета может навредить вашему зрению, поэтому своевременная защита поможет сохранить хорошее зрение. Так с нахождением на солнце связывают катаракты, макульную дегенерацию, пингвекулу и птеригий – опасные состояния глаза.
  • Так как вредоносное воздействие ультрафиолета имеет свойство накапливаться, то важно защитить себя уже с детского возраста. Убедитесь, что ваши дети носят головной убор и солнцезащитные очки, и, что они не находятся длительное время на солнце.
  • Носите солнечные очки, даже когда вы находитесь в тени. Несмотря на то, что тень значительно снижает уровень излучения, вы всё равно остаётесь ему подвержены в результате отражения от различных окружающих вас поверхностей.

Ограничьте время нахождения у экрана компьютера, планшета или телефона. Хотя ещё не доказано, что нахождение перед экраном вызывает необратимые повреждения глаза, но было доказано, что это может вызвать напряжение и сухость глаз. Отражение от компьютерного экрана вызывает усталость глазных мышц, в независимости от яркости. Если вы не можете ограничить время нахождения за компьютером, то вот некоторые техники, которые помогут вашим глазам отдохнуть.

  • Убедитесь, что ваши глаза находятся на уровне экрана
  • Не забывайте мограть.
  • Используйте правиле 20-20. После 20 минут работы 20 секунд посмотрите вдаль.
  • Если чувствуете усталость, то сделайте проверку зрение и поставьте пару ЛИНЗ с СИНИМ ФИЛЬТРОМ, которые обеспечат больший комфорт при работе за компьютером.