Советы по Уходу за Зрением.
Ваши глаза – это окна, через которые Вы смотрите на окружающий мир, поэтому очень важно о них заботиться. Такие вещи как регулярное посещение Оптометриста, достаточное количество сна и отдых после компьютера помогают сохранить здоровье ваших глаз.
Если у Вас проблемы со зрением, то Вам нужно записаться на приём к Оптометристу как можно раньше. Читайте о том, что может поддержать здоровье Ваших глаз.
Для бесплатного тестирования глаз связаться с представителем в наших магазинах
Практика Хорошего Ухода за Зрением.
Регулярно Посещайте Оптометриста. Для того, чтобы поддерживать хорошее здоровье ваших глаз, необходимо регулярно проверять зрение.
- Если у Вас нет проблем со зрением, то вам необходимо посетить оптометриста, когда вам исполнится 10 и 20 лет.
- После 20 лет и до 30, если у вас нет проблем со зрением, то стоит посещать оптометриста каждые 3-4 года.
- Между 40 и 65 годами – каждые 2-3 года.
- После 65 – каждые 1-2 года.
Чистите ваши контактные линзы в конце каждого дня. Избегайте ношения контактных линз больше 19 часов. Чрезмерное ношение контактных линз может вызвать неизлечимое ухудшение зрения и повышенную чувствительность глаз.
- Никогда не спите в контактных линзах, если только ваш оптометрист не сообщил вам обратное. Вашим глазам нужно регулярно получать кислород, а линзы блокируют доступ кислорода, как и веки в то время, когда вы спите. Очень хорошей привычкой является снятие контактных линз по крайней мере за час до того, как вы засыпаете.
- Если у вас выходной, то постарайтесь надевать контактные линзы только тогда, когда куда-то идёте, чтобы дать вашим глазам время отдохнуть от линз.
Используйте увлажняющие капли с умом. Если вы используете их без ведома вашего Оптометриста, то сообщите ему об этом, ведь новые материалы контактных линз тоже помогают пациентам с сухим глазом.
Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Когда вы находитесь на улице и светит солнце, то рекомендуется надевать солнцезащитные очки. ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ БЫТЬ УВЕРЕННЫМ В КАЧЕСТВЕ, ПОКУПАЙТЕ ОЧКИ ТОЛЬКО В ОПТИКАХ.
- Длительное нахождение под влиянием ультрафиолета может навредить вашему зрению, поэтому своевременная защита поможет сохранить хорошее зрение. Так с нахождением на солнце связывают катаракты, макульную дегенерацию, пингвекулу и птеригий – опасные состояния глаза.
- Так как вредоносное воздействие ультрафиолета имеет свойство накапливаться, то важно защитить себя уже с детского возраста. Убедитесь, что ваши дети носят головной убор и солнцезащитные очки, и, что они не находятся длительное время на солнце.
- Носите солнечные очки, даже когда вы находитесь в тени. Несмотря на то, что тень значительно снижает уровень излучения, вы всё равно остаётесь ему подвержены в результате отражения от различных окружающих вас поверхностей.
Ограничьте время нахождения у экрана компьютера, планшета или телефона. Хотя ещё не доказано, что нахождение перед экраном вызывает необратимые повреждения глаза, но было доказано, что это может вызвать напряжение и сухость глаз. Отражение от компьютерного экрана вызывает усталость глазных мышц, в независимости от яркости. Если вы не можете ограничить время нахождения за компьютером, то вот некоторые техники, которые помогут вашим глазам отдохнуть.
- Убедитесь, что ваши глаза находятся на уровне экрана
- Не забывайте мограть.
- Используйте правиле 20-20. После 20 минут работы 20 секунд посмотрите вдаль.
- Если чувствуете усталость, то сделайте проверку зрение и поставьте пару ЛИНЗ с СИНИМ ФИЛЬТРОМ, которые обеспечат больший комфорт при работе за компьютером.